아침에 일어나서 가장 먼저 물을 마시는 습관은 건강에 많은 도움이 됩니다. 수면 중에는 땀이나 호흡을 통해 체내 수분이 자연스럽게 줄어들기 때문에 아침에는 몸이 탈수 상태에 가깝습니다. 이때 물을 한두 잔 마셔주면 혈액순환이 원활해지고, 신진대사가 촉진되어 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 또한 위장을 부드럽게 자극해 소화 기능을 돕고, 노폐물 배출에도 효과적입니다. 작은 습관이지만 꾸준히 실천하면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.
아침에 일어나서 가장 먼저 물을 마시는 습관은 건강에 많은 도움이 됩니다. 수면 중에는 땀이나 호흡을 통해 체내 수분이 자연스럽게 줄어들기 때문에 아침에는 몸이 탈수 상태에 가깝습니다. 이때 물을 한두 잔 마셔주면 혈액순환이 원활해지고, 신진대사가 촉진되어 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 또한 위장을 부드럽게 자극해 소화 기능을 돕고, 노폐물 배출에도 효과적입니다. 작은 습관이지만 꾸준히 실천하면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.